À Valenciennes, notre studio vous accompagne à travers le yoga, le Pilates au sol et le nouveau studio Pilates sur Reformer, pour une approche précise, progressive et respectueuse du corps.
Ici, chaque séance est guidée avec attention, dans un espace chaleureux pensé pour vous aider à retrouver équilibre, stabilité et fluidité.
Ateliers, stages et temps pour soi complètent cette approche globale du mouvement et du bien-être.
À Valenciennes, notre studio vous accompagne à travers le yoga, le Pilates au sol et le nouveau studio Pilates sur Reformer, pour une approche précise, progressive et respectueuse du corps.
Ici, chaque séance est guidée avec attention, dans un espace chaleureux pensé pour vous aider à retrouver équilibre, stabilité et fluidité.
Ateliers, stages et temps pour soi complètent cette approche globale du mouvement et du bien-être.
Une pratique mêlant méditation, postures (Asanas) et exercices de respiration (Pranayamas) pour découvrir/explorer votre corps tout en travaillant votre sérénité mentale. Le Hatha est une excellente porte d’entrée à la pratique posturale, respiratoire et méditative du yoga tout en pouvant être aussi une pratique qui vous aide à avancer sur le chemin du yoga.
Tous niveaux – Femmes enceintes bienvenues – uniquement le cours du mardi à 18h15
Une pratique mêlant méditation, postures (Asanas) et exercices de respiration (Pranayamas) pour découvrir/explorer votre corps tout en travaillant votre sérénité mentale. Le Hatha est une excellente porte d’entrée à la pratique posturale, respiratoire et méditative du yoga tout en pouvant être aussi une pratique qui vous aide à avancer sur le chemin du yoga.
Tous niveaux – Femmes enceintes bienvenues
Un yoga épuré, sans musique, centré sur l’essentiel : méditation, postures (asanas), respiration (pranayama) et réflexion autour des grands principes du yoga. Une pratique intérieure, sobre et complète, pour se reconnecter à soi en profondeur.
Tous niveaux – Femmes enceintes bienvenues
Le Yin yoga est une invitation à ralentir tout en développant l’observation de votre corps et de votre souffle. Durant ce cours, les postures sont majoritairement passives (avec peu et sans engagement musculaire) et sont tenues entre 2 et 5 minutes voire plus. Ceci avec l’aide d’accessoires : briques, sangles et bolsters.
Tous niveaux – Femmes enceintes bienvenues
Un voyage intérieur en deux temps : d’abord quelques postures douces et tenues du Yin yoga pour relâcher les tensions physiques, suivies d’une profonde relaxation guidée (Yoga Nidra) pour apaiser le mental et régénérer le système nerveux. Une parenthèse de calme et de lâcher-prise.
Tous niveaux – Femmes enceintes bienvenues
Un voyage intérieur en deux temps : d’abord quelques postures douces et tenues du Yin yoga pour relâcher les tensions physiques, suivies d’une profonde relaxation guidée (Yoga Nidra) pour apaiser le mental et régénérer le système nerveux. Une parenthèse de calme et de lâcher-prise.
Tous niveaux – Femmes enceintes bienvenues
Un cours style Vinyasa yoga associant yoga, cardio et travail avec poids libres pour développer force et endurance. Le yoga sculpt est un entraînement complet, conçu pour tonifier et définir l’ensemble du corps. Énergisant et rythmé par une musique entraînante, il renforce les muscles en profondeur et soutient toutes vos autres pratiques.
Tous niveaux
Un yoga postural traditionnel dont la pratique est guidée par une série de postures dans un ordre précis, exigeant force, souplesse et concentration. Au studio, nous pratiquons uniquement la série 1. Ce cours est déconseillé aux débutants.
Niveau interméditaire
Le Pilates est une méthode de renforcement musculaire douce et profonde dont le fil rouge est l’engagement des abdominaux profonds et le contrôle du souffle.
Tous niveaux – Femmes enceintes bienvenues uniquement aux cours du lundi midi/soir (19h45) et du samedi matin (11h15). Intermédiaire pour le Pilates niveau 2
Le Pilates Swiss Ball se base sur la méthode Pilates (engagement du centre et contrôle du souffle) pratiquée avec un ballon d’environ 65cm de diamètre. Le gainage est plus profond et intense, les exercices demandent davantage de technique et de précision.
Niveau intermédiaire
Ce cours dynamique combine les principes du Pilates (posture, respiration, centre) à des exercices rythmés pour renforcer le corps, améliorer l’endurance et activer le système cardiovasculaire.
Niveau intermédiaire
Le Pilates sur Reformer est l’application de la méthode Pilates sur la machine Reformer.
Grâce au système de ressorts, la machine allie résistance et assistance : elle peut intensifier le travail musculaire tout en accompagnant le mouvement pour plus de contrôle et de précision.
Les exercices sollicitent en profondeur les muscles stabilisateurs, améliorent la posture, la mobilité et la coordination.
Tous niveaux
Entre carnets de cours et abonnements, nos formules sont faites pour s’adapter à vos disponibilités et à vos envies.
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Notre studio n’est que pour accueillir les cours, les ateliers et autres pratiques.
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⚠️ Pas de permanence téléphonique du dimanche 14 au dimanche 28 juin 2026. Pour toute demande d’informations, merci de nous écrire.